全マシニキは今日も全マシィィィッ!
全マシニキです!
今回はダイエットの記録です。
最近はあまりグルメ記事を書けなくて申し訳ありません。
忙しくてなかなか・・・。
仕事が落ち着いたら記事のストックを放出しますので、もう少しお待ち下さい・・・。
ダイエットを始めて9ヶ月が経過!
2020年1月に体重3桁の大台に乗った30代男性によるダイエット企画です。
健康診断でコレステロール値も少々高めだったことから、2020年はダイエットの年にすると決意!
非常に意思の弱い人間ですので、ブログで宣言することで、退路を断ちました。
目標は-15キロの85キロ!
ちなみに6月までに-10キロを達成していますが・・・。
私、お酒と脂っこい食事が大好きなのです(しかも大食い!)
進捗状況
9月最後の計測で86.5キロでした。
前月比 -1.0キロ
通年 -13.5キロ
前月で少し太ってしまいましたが、ある程度は持ち直しました。
やはりこの辺から厳しくなってきますね・・・。
月ごとの平均体重の推移です。
2ヶ月連続で横ばいです。
涼しくなってくると、体重が落ちにくくなってきますねえ。
あと食べる量も飲む量も増えています。
仕事が忙しく、飲み食いしないとメンタルが保てないのですw
ラーメン屋に行った回数
9月は2回ほど食べに行きました。
2020年累計では23杯です。
涼しくなってくると食べたくなってきますよねえ。
食べ歩きを数ヶ月していないと、気になるお店が増える一方ですし・・・。
SNSでラーメンの投稿を見るのが苦痛ですw
休肝日の数
休肝日は10日でした。
飲まなきゃ余裕で痩せられるんですが、そうもいきません(迫真顔)
しかしながら記録すると、結構飲んでますねえ。
記録してないと、もっと飲んでそうですw
「可視化する」ことは大事ですね。
運動の状況
スクワットなどの軽い筋トレにウォーキングは継続しています。
気温が低くなってくると、腰を痛めるリスクが高くなるので、やりすぎ注意です。
食生活について
抑えるとことは抑えていますが、大食いなので普通の人よりは断然食べています。
お酒を飲む際に米を食べるのがいけないのですが、美味しいからなかなか・・・w
けれど普段から意識するだけでも大事です!
9月の反省&10月の目標
やや食べすぎました。
けれど、あまり食べないとメンタルに響くので、仕方ないですね。
健康第一、ダイエットは健康でなくては意味がありません。
9ヶ月のダイエット生活で、だいぶ気持ちが切れてきました(10キロ以上は痩せてますし)
けれど10月、もうひと頑張りしたいですね。
ではでは!今日はここまで!
ごちそうさまでした!
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