※２０１７年１月更新しました。
全マシニキは今日も全マシィィィッ！
全マシニキです！
誰もが経験ありますよね。
二度寝！！！
もう５分だけ・・・。
もう１０分だけ・・・。
たかだかあと数分寝たところで何も変わらないのですが・・・
それでも二度寝の気持ちよさは異常。
寝るの気持ちいい！
けど寝るのがもったいない・・・。
夜行性なんですね。
仕事柄、早く寝ないといけないのですがねえ。
夜中になるとモチベーションが上がってくるんですよね！
「早く起きてやろう」なんて無理無理！
夜中にやるゲーム。
夜中に観るアニメ。
夜中の食事。
夜中だから楽しいんですｗｗｗ
そして寝不足になります。
無限ループｗ
睡眠時間
私の平均睡眠時間は５時間くらいです。
間違いなく６時間は切っています。
わりとショートスリーパーだと思います。
本当は８時間くらい寝たいんですけどねえ。
けれど忙しくて寝る暇がない！
そんな人も多いのではないでしょうか？
休みの日にゆっくり寝るのはイヤですよね
休みの日は早めに起きて、長く活動したいんです。
最近は疲れが貯まったり、二日酔いであまり早く起きられなくなりましたが・・・。
休みの日に寝て過ごして終わるのはできるだけ避けたいんですよね。
だからと言って、休みの日に二度寝してもなんかちょっと違うんですよねｗ
そうすると大事になってくるのは睡眠の質です。
たかが睡眠、されど睡眠。
侮ってはいけません。
睡眠不足は心身に支障をきたします。
健康な生活を送るためにはしっかりと寝ることを大事にしましょう。
そこで私から睡眠の質を上げる安眠グッズのご紹介をさせていただきます！
睡眠の質を上げる安眠グッズ紹介
睡眠に重要なのは枕ですよね。
こちらは非常に人気の低反発枕です。
頭にフィットするので、肩こりや首こりで悩んでいる方にもオススメです。
枕をケチるのは絶対ダメですよ！
こちらはアイマスクというかアイピローに近いですかね。
アイピローには光を遮断する役割以外にも、柔らかな素材で目を優しく包むことでリラックスさせてくれる効果もあります（個人差はあるでしょうが）
しかし私の妻も枕を顔に乗せて寝たりするなど、必要とする方は多いですよ。
こちらの商品は肌触りやフィット感で人気です。
妻にプレゼントしたら喜んでくれました。
こちらは昼寝グッズです。
睡眠不足解消には昼寝も大事です。
ちょっとした空き時間にこれで昼寝すると気分転換になりますよ。
旅行や出張などで長距離移動する際にもどうぞ。
音が気になって眠れない方もいますよね。
パートナーのいびきや近隣住民の物音、睡眠に悪影響をおよぼす事もすくなくありません。
音を遮断することで、より深い睡眠を摂ることができます。
こちらの耳栓は高い遮音性で安眠のサポートをしてくれます。
コストパフォーマンスを考えるとまずは耳栓ですね。
睡眠にはお金を惜しまないのが一番ですが。
こちらは枕に吹くことで、リラックスする香りがします。
香りって意外と重要なんですよね。
リラックスすることで深い眠りにつくことができます。
自分に合う香りを見つけて試してみてはいかがでしょうか？
こちらはちょっと変わった商品のご紹介です。
頭に巻くことで枕とアイマスクの両方の働きをしてくれます。
どちらかというと昼寝用でしょうが、リラックス効果は大きいです。
私は男ですけど、抱きまくら愛好家です。
すごく安心するんですよね。
抱きまくら使ったことありますか？
すごくいいですよ！
使ったことがない方は、騙されたと思って試してみてください。
不眠の方にもどうぞ。
不眠に悩んでいる方にはサプリメントも使ってみてはいかがでしょう？
グリシンという物質は血流量を増やして、スムーズな入眠を促す作用があります。
サプリってプラシーボ効果もあるかもしれませんが、他の方の感想としても、眠れるようになったという意見が多いです。
こちらは正常範囲内なら副作用はありません。
ただし授乳中や妊娠中の方は念のため避けたほうがいいです。
眠れているかセルフチェック
まずはあなたの睡眠は充分に摂れていますか？
睡眠前に手のひらに貼るだけでセルフチェックできます。
ただし、あくまで目安として使用してください。
おまけ
「温もりが欲しい」という男性はこちらです。
効能には個人差がありますので注意してください！
一番いいのは彼女を作ることですね。
逆に眠れなくなるかもしれませんがｗ
二度寝が好きなんです。
特に出勤前の二度寝が最高です。
やっぱりあの「仕事の朝のギリギリ感」があるから二度寝のありがたみが増すのでしょうか？
けど仕事をバックレるわけにはいきませんし・・・。
休みの日にあの感じを味わって惰眠を貪りたいｗｗｗ
やっぱりバックレるしか手段はないでしょうかねｗ
二度寝じゃ済まない
わかりやすいように「二度寝」と表記していますが、実際は二度寝どころじゃないんです。
毎朝、四度寝くらいしてます。
困ったことに、何時に起きてもギリギリまで寝てしまうんです。
仕事に行きたくな過ぎて、身体が動きませんｗ
いつもギリギリ出勤です。
過去には十度寝くらいしたことがありますｗ
その日は忙しいと思ったので、自主的に１時間ほど早く出勤しようと思いました。
しかし！
「あと５分だけ・・・」を１０回くらい繰り返して、結局いつもどおりの出勤時間になりましたｗ
自分の意志の弱さに呆れましたわ。
おわりに
仕事の日に寝まくりたいですねえ。
社会人１０年近くやって最近思うんです。
私はサラリーマンに向いてないかもしれませんｗ
というか社会不適合者なのかもしれませんね・・・。
昔、父親が「寝る時が一番幸せだ」と言っていたことがあります。
子供だった私は「こいつ何を言ってるんだ！？」と思っていました。
しかし社会人になって、３０歳を越えて、その気持ちが少しわかってきました。
布団に入るときはとても幸せです。
しっかりした睡眠は元気の源ですよね（あまりちゃんと寝てませんけどｗ ）
みなさんは二度寝しますか？
一回でシャキッと起きますか？
私はとても怠惰な人間なのでこれからもシャキッと起きることはできないでしょうｗ
けど仕方ないのです。
仕事の日の二度寝は最高に気持ち良いのですから。
本当は余裕も持って出勤したいです。
１時間くらい早く出て、途中でスタバに寄って日経新聞とか読みたいです。
ちょっと話は逸れましたが、みなさんも良質な睡眠時間を確保することを忘れないでくださいね！
しっかりした睡眠を摂ることが一番の投資です。
睡眠不足は心身を壊しますから、軽視しないでくださいね！
ではでは！今日はここまで！
ごちそうさまでした！
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