全マシニキは今日も全マシ

秋田県ブロガー。累計1800万回読まれているグルメ記事多めのブログです。アイコンは自作のラーメンです。

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ダイエット7ヶ月!目標の-15キロまでもうすぐ!?

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全マシニキは今日も全マシィィィッ!

全マシニキです!

 

今回はダイエットの記録です!

 

 

ダイエットを始めて7ヶ月が経過!

2020年1月に3桁の大台に乗ってしまった体重!

30代も折り返そうとしており、健康診断でコレステロール値が高めの診断・・・。

これはマズイと意を決して始めた「全マシニキダイエット2020年」ですが、なんとか7ヶ月も続いております。

 

 

進捗状況

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7月最後の計測で86.0キロでした。 

前月比  -2.6キロ

通年  -14.0キロ

 

最近は停滞気味でしたが、割とガッツリ落ちました。

やはり暑いと体重は落としやすいですね! 

 

 

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月平均体重の推移です。

なんだかんだ飲み食いしながらも順調に痩せられています。

健康的に痩せると気持ちいいですね!

 

 

ラーメン屋に行った回数 

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7月は2回でした。

2020年累計では21杯です。

忙しくてラーメン屋にすら行く暇がないというのが一番の要因ですが、運転中にウッカリ入ってしまわないように、心を鬼にしていますw

痩せるまではもう少しだけ控えます・・・!

 

 

休肝日の数  

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休肝日は12日でした。

やや飲み傾向ですが、量は控えめです。

飲みすぎないようにしつつ、うまくストレス発散できるように気をつけています。

 

酒飲みは「飲んだ日を可視化」すると良いですね。

意識の持ち方が圧倒的に変わりました。 

 

 

運動の状況 

程よいウォーキングと筋トレを少々です。

水分をしっかり摂りつつ、なるべく汗をかくようにしています。

 

 

食生活について 

3食ガッツリ食べると太る人なので、朝昼軽めの夜そこそこと言った感じです。

 

ラーメンは夜食べない

ラーメンを食べた日は酒を飲まない 

酒を飲む日は米を控えめに

この3つを意識するだけで、だいぶ違うと思いますね。 

 

 

7月の反省&8月の目標 

7月はかなり良い結果だったと感じています。

自分なりには合格点ですね。

なんだかんだで結構食べてますしw

 

8月で目標の-15キロを達成したいところです。

しかし夏場はしっかり食べないと夏バテしますので、上手くバランスが取れればいいですね。

 

 

ではでは!今日はここまで!

ごちそうさまでした!

 

 

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